Fitness og vaxtarrækt:
Þrír keppendur fara á Arnold Classic í Bandaríkjunum
Hið árlega Arnold Amateur Classics mót fer fram í Columbus í Bandaríkjunum dagana 4-6 mars. Þrír keppendur halda utan til þess að keppa í fitness og vaxtarrækt á þessu stærsta móti sinnar tegundar í Bandaríkjunum. Magnús Bess Júlíusson mun keppa í vaxtarrækt og þær Katrín Eva Auðunsdóttir og Kristín Kristjánsdóttir munu keppa í fitness.
Lesa meira... 07.02.10 65 lesendur |
|
Fitness og vaxtarrækt:
Reykjavík Grand Prix 10 apríl
Haldið verður alþjóðlegt stórmót á vegum Alþjóðasambands líkamsræktarmanna laugardaginn 10. apríl í Háskólabíói. Keppt verður í fitness, módelfitness og vaxtarrækt. Búist er við erlendum keppendum á mótið, en íslenskir keppendur eiga kost á að keppa á þessu móti.
Lesa meira... 23.01.10 310 lesendur | |
|
Rannveig Kramer sigraði heildarkeppnina
|
|
Fitness og vaxtarrækt:
Úrslit Bikarmóts Alþjóðasambands líkamsræktarmanna 2009 (myndir!)
Þakið ætlaði af Háskólabíói þegar spennan var sem mest á Bikarmóti Alþjóðasambands Líkamsræktarmanna í fitness og vaxtarrækt. Margir af bestu keppendum landsins kepptu um Bikarmeistaratitilinn.
Lesa meira... 29.11.09 4844 lesendur |
|
Fitness og vaxtarrækt:
Spennandi keppni í Háskólabíói á morgun
Í kvöld fór fram vigtun og mæling fitnesskeppenda sem taka þátt í Bikarmóti Alþjóðasambands líkamsræktarmanna á morgun, laugardaginn 28. nóvember. Allt stefnir í spennandi keppni, enda keppa 42 af bestu keppendum landsins í fitness.
Lesa meira... 27.11.09 949 lesendur | |
Fitness og vaxtarrækt:
Forsala miða á Bikarmótið í Hreysti í Skeifunni
Á morgun, föstudag og fram til kl 14.00 á laugardag verður forsala miða í Hreysti í Skeifunni á Bikarmótið í fitness. Bikarmótið hefst klukkan 17.00 á laugardaginn í Háskólabíói. Miðaverð er kr. 1.500,- en athugið að ekki er tekið við kortum í forsölunni, einungis seðlum. Hinsvegar er tekið við kortum í Háskólabíói þegar húsið opnar klukkan 16.00. 26.11.09 345 lesendur |
|
Fitness og vaxtarrækt:
Dagskrá keppenda á Bikarmótinu í Háskólabíó
Eftirfarandi er dagskrá Bikarmóts Alþjóðasambands líkamsræktarmanna sem hefst á laugardaginn í Háskólabíói. Miðaverð er kr. 1.500 eru seldir við innganginn og í Hreysti, Skeifunni. Húsið opnar kl 16.00, en keppnin hefst kl 17.00.
Lesa meira... 24.11.09 664 lesendur | |
Fitness og vaxtarrækt:
Myndataka fyrir keppendur í módelfitness
Lárus Sigurðarson mun taka að sér að ljósmynda keppendur í módelfitness á laugardaginn fyrir Bikarmótið. Sendur verður tölvupóstur til keppenda með upplýsingum um stað og stund fyrir myndatökuna.
Lesa meira... 23.11.09 1073 lesendur |
|
Fitness og vaxtarrækt:
Keppendur á Bikarmótinu um næstu helgi
Um næstu helgi fer fram Bikarmeistaramótið í fitness, módelfitness og vaxtarrækt í Háskólabíói. Alls hafa 42 keppendur skráð sig.
Lesa meira... 21.11.09 1263 lesendur | |
|
Langur dagur að baki
|
|
Þrekmeistarinn:
Þrjú Íslandsmet féllu á Þrekmeistaranum (myndir!)
Metþátttaka var á Þrekmeistaranum sem fór fram laugardaginn 7. nóvember í Íþróttahöllinni á Akureyri. 352 keppendur frá 26 æfingastöðvum úr 16 bæjarfélögum víðsvegar um landið tóku þátt.
Lesa meira... 08.11.09 2714 lesendur |
|
Æfingar:
Æfing framundan, en orkulaus eftir erfiðan dag?
Einurðin sem þarf í að æfa nær daglega af kappi er ekki öllum gefin. Sum okkar sinna það þægilegri vinnu eða námi að lítið mál er að enda daginn á því að taka hrikalega æfingu.
Lesa meira... 24.10.09 1213 lesendur | |
Fitness og vaxtarrækt:
Stefnir í öflugt Bikarmót
Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna verður haldið 28. nóvember 2009 í Háskólabíói. Víða um land eru keppendur að undirbúa sig fyrir mótið og búast má við því að Bikarmótið verði með glæsilegasta móti.
Lesa meira... 30.09.09 1800 lesendur |
|
Þrekmeistarinn:
Búist við fjölgun meðal Þrekmeistara
Næsta Þrekmeistaramót verður haldið 7. nóvember í Íþróttahöllinni á Akureyri eins og undanfarin ár. Skráning er þegar hafin á keppnina og er búist við miklum fjölda keppenda að þessu sinni.
Lesa meira... 28.09.09 1172 lesendur | |
Æfingar:
Nokkur ráð sem hjálpa þér að ná markmiðinu í líkamsræktinni
Okkur gengur afskaplega illa að losna við aukakílóin miðað við þá þekkingu sem við höfum viðað að okkur um aðferðir til að losna við þau. Ástæðan er líklega sú að eitt er að vita og annað að gera.
Lesa meira... 27.09.09 1555 lesendur |
|
Mataræði:
Nýting kolvetna úr íþróttadrykkjum sem innihalda glúkósa eykst ekki þó ávaxtasykri sé bætt í blönduna
Umdeilt er hvaða innihald er best í íþróttadrykki eins og sjá má á hinum ýmsu drykkjum sem framleiddir eru.
Lesa meira... 27.09.09 335 lesendur | |
Bætiefni:
Fólk oft ekki með öllum mjalla þegar það sker niður mataræðið
Hitaeiningalágt mataræði truflar heilastarfsemina óháð því hversu hátt hlutfall kolvetna er í mataræðinu. Heilinn getur eingöngu notað kolvetni (glúkósa) sem orkugjafa. Hann getur ekki geymt kolvetni og er ófær um að nota prótín (amínósýrur) sem orkugjafa.
Lesa meira... 27.09.09 717 lesendur |
|
|
Er Garcinia Cambogia, Chromium og Camelia Sinensis í dollunni þinni?
|
|
Bætiefni:
Ákveðin fitubrennslu-bætiefni sem innihalda usnic-sýru innkölluð
Þekkt er að sum fitubrennsluefni valda miklum aukaverkunum, sérstaklega við ranga notkun. Líklegt er að einhver slík bætiefni séu í umferð hér á landi.
Lesa meira... 27.09.09 176 lesendur | |
Heilsa:
Burðarefni kólesteróls talið valda offitu og hjartasjúkdómum
Þegar við teljum okkur loksins vita eitthvað fyrir víst þurfa vísindamenn endilega að flækja hlutina. Það hefur lengi verið á almannavitorði að kólesterólríkt fæði eykur hættuna á hjartasjúkdómum.
Lesa meira... 27.09.09 212 lesendur |
|
Æfingar:
Of upptekin til að æfa?
Það er auðveldara en virðist í fyrstu að koma hreyfingu fyrir á tímaplani dagsins. Málið er að grípa tækifærið til þess að stunda hreyfingu samhliða ýmsum daglegum venjum.
Lesa meira... 27.09.09 219 lesendur | |
Heilsa:
Þunglynd börn þurfa hreyfingu
Tímaritið Pediatric Exercise Science segir frá niðurstöðum rannsókna sem sýna að börn hafa engu að síður jafn gott af hreyfingu og æfingum til þess að hrista af sér þunglyndi eins og fullorðnir. Æfingar hafa mjög jákvæð áhrif á lundarfar og þunglyndi.
Lesa meira... 27.09.09 40 lesendur |
|
Heilsa:
Ofþjálfun getur verið slæm fyrir heilsuna
Það að vera mjög duglegur við að mæta í æfingastöðina og taka á getur haft ofþjálfun í för með sér. Ofþjálfunin felur ekki einungis í sér að árangurinn láti á sér standa, heldur getur heilsunni hrakað.
Lesa meira... 27.09.09 353 lesendur | |
Heilsa:
Blöðruhálskrabbamein talið tengjast mikilli mjólkurneyslu
Rannsókn á finnskum karlmönnum sem voru í hópi þeirra sem mest neyta af mjólkurvörum áttu 65% meiri hættu á að fá blöðruhálskirtilskrabbamein heldur en viðmiðunarhópur.
Lesa meira... 27.09.09 62 lesendur |
|
Heilsa:
Risvandamál leynd vísbending um hjartasjúkdóma
Tveir af hverjum þremur karlmönnum sem eiga í höggi við kransæðasjúkdóma eiga sömuleiðis við risvandamál að stríða. Það sem sameinar þessa tvo hópar er lélegt ástand á svonefndum innþekjufrumum æða.
Lesa meira... 27.09.09 58 lesendur | |
Heilsa:
Vísindamenn finna tengsl á milli ástands æða, risvandamáls og hjartasjúkdóma
Til þess að limur reisi sig þarf samhæfing nokkurra þátta að ganga eðlilega fyrir sig í líkamanum. Taugakerfið og blóðflæðisstjórnun líkamans þarf að vinna saman.
Lesa meira... 27.09.09 27 lesendur |
|
Heilsa:
Er konan að þykjast?
Þegar bólfarir eru annars vegar eiga konur auðvelt með að þykjast fá fullnægingu, en karlmenn koma til dyrana eins og þeir eru klæddir.
Lesa meira... 27.09.09 255 lesendur | |
Heilsa:
Þolæfingar draga úr fitu í kringum hjartað
Fita sem umlykur líffærin, sérstaklega magasvæðið torveldar eðlilega efnaskipti í líkamanum og getur valdið hjartaslagi, sykursýki eða heilablóðfalli. Hjartafita hindrar hreyfingar á hjartanu og hækkar blóðþrýsting.
Lesa meira... 27.09.09 87 lesendur |
|
Heilsa:
Svefnleysi ávísun á kvef
Maður sem sefur minna en sjö tíma að nóttu er þrisvar sinnum líklegri en sá sem fær nægan svefn til þess að fá kvef. Gæði og lengd svefns hefur mikið að segja fyrir ónæmiskerfi líkamans. Svefnleysi eykur verulega líkur á kvefi og flensu.
Lesa meira... 27.09.09 47 lesendur | |
|
Karlmenn, passa sig...
|
|
Mataræði:
Koffín er fljótvirkara á karla en konur
Þorri almennings fær koffínskammt á hverjum degi með ýmsu móti. Ef það er ekki með kaffi- eða tedrykkju, þá með súkkulaði eða gosdrykkjum sem innihalda koffín. Flestir drekka kaffi eða te til þess að hressa sig við þegar þreyta eða sljóleiki segir til sín.
Lesa meira... 27.09.09 155 lesendur |
Prenthæf síða
